Vaje omogočajo sprostitev mišične napetosti in fascije (vezivno tkivo) ter tudi čustvene napetosti, saj sta telo in duševnost medsebojno povezana. Gre za zelo preprosto, a izjemno učinkovito metodo. Ko se jo naučite, jo lahko izvajate sami doma ali v drugih okoliščinah (pred sestankom, pred javnim nastopom, pred spanjem …) in v vam primernem prostoru (v naravi, v postelji, na blazini na tleh, v domačem prostoru …). Več si lahko preberete na uradni spletni strani: https://traumaprevention.com

TRE® je razvil dr. David Berceli. Veliko let je preživel na vojnih območjih in tam opazoval reakcije ljudi, ki so bili v nevarnosti in pod stresom. Opazil je, da so se telesa odraslih ljudi zakrčila ob bombnih napadih in v drugih stresnih situacijah, telesa otrok pa so se začela tresti. Z raziskovanjem so odkrili, da se tudi živali tresejo. Primer. Lev in gazela: kadar gazela beži pred levom in ji uspe ubežati gotovi smrti, se njeno telo v varnem okolju začne tresti, da sprosti to napetost. Tresenje se samodejno zaključi in žival se vrne v vsakodnevno življenje.

V procesu socializacije smo se naučili potlačiti ta naravni zaščitni mehanizem, saj ga vidimo kot znak šibkosti. Imamo tudi nekaj slovenskih pregovorov, kot na primer: treseš se kot šiba na vodi; noge se tresejo kakor listje na trepetliki ….

Dr. David Berceli je spoznal, da se naše telo – mišice – ob nevarnosti in grožnjah zakrči. Če do sprostitve ne pride, so naše mišice še naprej zakrčene in napete, kot da smo še vedno pod stresom. Stres in napetost v telesu se tako kopiči.